albo spróbuj ich przekonać, że lepiej żebyś biegał i sobie ćwiczył, niż jakbyś miał stać w bramach i wóde łoić taka argumentacja zazwyczaj trafia do przekonania i nie wdawaj sie za bardzo w szczegóły, jeśli chodzi o poszczególne techniki podkreślaj, że ćwiczy sie najpierw ogólnorozwojowo, a jak już sie bije, to ZAWSZE w ochraniaczach żeby sie [...]
[...] co? Zajrzałes do działu odzywianie? Białkowa odżywke możesz dać, gdy ułożysz diete i będziesz miał za mało białka/nie bedzie go gdzie wcisnąć. Odzywki to żarcie w proszku... jak sie pewnie domyślasz normalne jedzenie jest o wiele lepsze. A suple/odżywki to co napisałem: kreatyna, BCAA, ZMA nic więcej nie potrzeba. Rozkład niby moze byc, ale [...]
I jeszcze jedno pytanie, może i głupie ale muszę zadać. Jak się objawiają zakwasy w grzbiecie? W innych częściach ciała wiem, ale tutaj nigdy nic nie miałem i nie wiem czy nie przetrenowałem. Bo jak siedzę trochę krzywo na krześle to tak mnie boli... Ale w sumie wczoraj po masażu przeszło na jakiś czas.
Caly czas XPE biore rano a normala przed treningem,organizm przyzwyczail sie i jest spoko, teraz raczej bedzie ciezko jak sie skonczy, bede chyba musial pilowac kawe.Raz rano zapomnialem wziasc i to byla katastrofa...przysnelo mi sie w biurze-powaga.Wypilem wtedy jedna kawe kose i nic nie dala, chyba kofy za malo bylo.Pozdrawiam
[...] dla Twojej wagi Musisz sobie rozpisać dietę, pomoże Ci w tym "dziennik posiłków" znajdzie bez problemów. Wyliczasz bilans kaloryczny i tak jesz patrzysz na wagę, jak nie rośnie to podnosisz bilans .. . podnosisz. . . podnosisz, aż w końcu nie będziesz mogła, więcej w siebie wrzucić. Na apetyt, też jest sporo metod, kończąc na [...]
Nie. Leci rutinoscorbin, wapno, omega-3, żelazo(małe dawki) do tego 50mikrogramów witaminy K. Nie sram żarem, jest luz, ale fchoy mnie to irytuje. Siedze sobie gdziekolwiek a tu nagle farba cieknie i co najmniej 15min żeby ogarnać krwotok %-)... Jeszcze takie pytanko (żeby nie zakładać nowego tematu). Jak sie mają skutki uboczne testa enana do [...]
zgadza sie:-) nic tak nie dziala pobudzajacego, jak zimny prysznic, czasem lepszy niz kawa:-) tak jak pisalem wyzej, opcja z zimnymi kapielami jest w stanie pdniesc nasze mozliwosci utraty energii ktora jest potrzebna na ogrzanie organizmu, podnosimy wtedy jego temperature, bo cialo dazyc bedzie do utrzymania swojego stalego ciepla, stalej [...]
po co prześwietlenie jak pewnie nic nie wykarze. Nie boli mnie nwet jak biegam, tylko jest spuchnięte. Najśmieszniejsze jest to że lewą ( ta jest prawa noga) noge też mam rozj... heh ale ze mnie kaleka. Miał ktoś coś podobnego? Smaruje Fastumem te miejsce. Nie czułem żadnego uczucia gorąca tak jak to było w przypadku lewej nogi, nie wiem skąd to [...]
Cwiczenia nie hamuja wzrostu. Moga natomiast miec zly wplyw na stawy szczegolnie w mlodym(takim jak twoj) wieku. Najlepiej byloby gdybys wstrzymal sie jeszcze z cwiczeniem na silce,ale wiadomo jak sie napaliles nic cie nie powstrzyma... Uwazaj z ciezarami.Przekladaj technike nad obciazenia. Co do bolu kregoslupa winnym moze byc technika, za duzy [...]
ok, widziałem w tym dziale podwieszone o spalaczach to napisałem, w sumie nie pytałem jak sie pisze yohambina tylko jak własnie co i jak a to ze wazna jest pora i czas od wegli to juz wczesniej czytałem twoja wypowiedz wyglada jak kopiuj wklej:) nie wiem czy czytałes co napisałem o trenigu i aerobach o diecie i spalonym tłuszczu, ale w sumie [...]
[...] tak naprawde przyrost tylko miesien ci sie przyzwyczajal do tego ze jest cwiczony, nabieral wody zeby zrobic sobi wiekszy zapas ATP i takie tam, a co do stazy to ja bym sie martwil jak by nic nie weszlo po roku cwiczen (przy zalozeniu ze cwiczysz na sucho) takze nie masz sie czym przejmowac cwicz i bad cierpliwy, nie odrazu rzym zbudowano pozdro
I jeszcze jedno O.L.O.Nie powinno się ćwiczyć jeżeli sie ma zakwasy.Jak sie ma zakwasy to mięśnie powinny odpoczywać a nie ćwiczyć.No tak to jest ja się jest początkującym to się podstawowe błędy popełnia.I nic tu nieda ćwiczenie przez siłe gdy masz zakwasy.Tylko robisz mięśniom krzywde.Mięśnie powinny mić czas na regeneracje.
Chyba rozumiem o co Ci chodzi... mam podobny ból kiedy w taki dziwny sposób wygne palce, wedlug mnie na 90% chodzi o to sciegno pod stopom (nie wiem jak sie zwie) spróbuj sobie je masowac codziennie moze jest zbyt napiete, spróbuj je rozluznic. Nic innego nie przychodzi mi do głowy.
wielkie atrakcje film dla typowych amerykanów kto żre w mc donaldzie codziennie rano wieczorem i na kolacje? to tak jakby zrobic test że jazda samochodem jest niebezpieczna jak ktos jeździ nim 24 godziny dziennie bez odpoczynku i robienia czegos innego, jak sie zje raz czy dwa razy w tygodniu to nic sie nikomu nie stanie a to ze frytki nie zgniły [...]
Przedtreningówke zawsze najlepiej czuć jak sie od jakiegoś czasu nic z pre nie brało. Inna sprawa że Stimul jest dużo mocniejszy niż Napalm więc działanie odczujesz. Nie zmienia to jednak faktu, że takie troche błędnę koło zaczniesz sobie sam tworzyć, odstawiasz jedno i odrazu szukasz czegoś mocniejszego żeby "nie notować spadków"... skończy sie [...]
Dość stary wpis ale chciałem was zapytać jak sie to ma do mojej historii choroby a jest świeża. Jestem młody i będąc na wycieczce w Bułgarii niefortunnie uderzyłem i złamałem sobie V kość podłogową środręcza. Jest jakieś zagięcie kątowe i odłamki. W poniedziałek jestem umówiony na operację w celu wsadzenia drutów. Mam w tej chwili zwykły gips [...]
Jesteś tego pewien? Dwa miesiące to dość długi okres aby kości się zrosły, a tutaj wygląda to jak zdjęcie prześwietlenia tuż po złamaniu i zabiegu. Jeżeli rzeczywiście jest tak w tej chwili, to w zasadzie napisać możemy Tobie to samo co sam wyraźnie zaobserwowałeś. Kość jest pęknięta w kilku miejscach, co nie jest normalne po takim okresie. Nie [...]
hehe no to z butow mnie nie wyrwieTak na serio to nie dopne, DIETA Praca, uczelnia no nie wyrabiam, staram sie naprawde jesc duzo i wartosciowo, odzywkami bede nadrabial jak sie tylko da, na diete odzywki kasa idzie wiec trzeba na nią robic. No nic, jakie efekty ile miecha wpadnie bedzie widac, dzięki chlopy
Truskawki ?
